春分の日🌼yinyangyang〜春のDETOX〜

こんにちは

先日の春分の日にyinyangヨガクラスを開催しました。

 ご参加頂いた皆様ありがとうございます 🌼

テーマは春のDETOX

 冬にため込んだものを手放す

 季節は冬から春へ 

 寒暖差で自律神経が乱れやすくなっていたり

 イライラして 気が昇り

いつの間にか 感情が溢れ出している

そんな季節でもあります

環境の変化が多いのもこの時季です。

 陰-yinでは座って気を巡らせる

 鎮める時間を何度か

陽- yang　ダイナミックな動きの中にも経絡を意識していきました。

陰ヨガで呼吸を観察する時間を持つと

より意識が自分へと向き

深く自分を見つめる

落ち着いた時間になっていたらと思います

 90分クラスですが気がつけばもう 最後のシャバアーサナ🧘‍♀ 

 ご参加頂いた皆様 写真の協力もありがとうございます🙇‍♀

*富山県魚津市でヨガ*