yinyangヨガのこと

こんにちは

秋晴れは気持ちがいいですね～

さて、yinyangヨガについて

以前から参加して頂いたり

ご存じの方もいらっしゃると思いますが

まだ受講を迷っていたり、初めて参加してみようかな～・・・

という方にも少し説明を加えておきますね。

【陰-yin-静】と【陽-yang-動】の動きから構成されたヨガ

【陰-yin-静】時間をかけてゆっくり動く陰ヨガ

　陰ヨガは静かに、ゆっくりポーズをホールド

　座位または仰向けのポーズがほとんど。

　ゆったりとした動きと呼吸で心身の緊張を緩めます

　対象的に

【陽-yang-動】ダイナミックに動く陽ヨガ

　陽ヨガは一般的にヨガと言われているものを想像していただけるとわかりやすいです。

　ハタヨガやフロー系のヨガなどアクティブに動くヨガ

陰と陽を例えると

月と太陽

夜と昼

北と南

☯陰陽思想☯

中国古来の思想

『自然界のすべてのものは陰と陽に分かれており

互いに相対し、影響しあう』という考え。

一定のバランスをとりあいながら

絶えず変化している。

そして、陰も陽も

どちらが良い、悪いではなく

どちらも存在している。

例えば

人も陽な面もあれば

陰の面もある

人体に置き換えると

陰陽のバランスが崩れると不調につながるよ～

というのがこの考え方です。

簡単な説明になりましたが

季節の変わり目

yinyangヨガクラスで

心身のバランスを整えていきましょう～

10/19㈭19時～75分

10/22㈰11時30分～75分

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yinyangヨガこんな方におすすめ

・忙しい日が続き心身の疲れを感じる

・落ち着きを取り戻したい

・眠りが浅く感じる、なかなか眠れない

・柔軟性を高めたい、コツを知りたい　　等

*富山県魚津市でヨガ*