こんにちは

先週末には雪が降りました❄

今週末も気になる雪⛄予報です

そして、2024年のヨガクラスも残すところあと１１日ですよ。。

今年のクラスもカウントダウンがはじまっています

今日は１月スケジュールのお知らせです🍊

🍊休講・年末年始のおやすみ🍊
月曜、12/29㈰～1/3㈮

*12/29は年末クラス108回の太陽礼拝です

🍊１２月分は1/10㈮までご利用可能です

残りの１２月もよろしくお願いいたします～

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今日は年末ということで

ちょっとだけヨガの教えを書いてみようと思います

気になる方は是非見てみてくださいね🍊

年末だし整理整頓とか断捨離とか

不要なものを手放すとか

そういったワードも目にするようになってきましたよね。

最近すごく頭の中がもやもやする～

すっきりしない・・・

そんなことはないですか？

ヨガには

８支則といってヨガを深める８つの指標があるのですが

道徳やアサナ、呼吸・・・など段階があります

８支則の

２つ目【二ヤマ】には❛❛するべきこと❜❜

そのなかにシャウチャ【清浄に保つこと】があります。

（段階あるのにいきなり２つ目からかい！という気もするのですがお許しを。。）

文字通りです✨

お風呂に入るとか掃除をするとか想像しやすいこともありますが

内側の面でも

食べ物や自分にとって不要な情報や入れないことなどもです。

日々、意識していきたいことですが

毎日を過ごしていると忙しさにのまれそうになってしまうことや

無意識にしてしまうことなんて

たくさんあると思うんですよね

スマホもあるし自分にとって不必要な情報も目にしやすくなります

うらやましさ、怒り、悲しみなど、、

受け取ってしまった情報から

心が落ち着かず、

落ち着いたと思ったらほかのことで一喜一憂。

会社で嫌なことを言われたり、あー疲れた。

そういう時、

受け取ってしまった情報は本当に必要なものかどうかがわかると

意外とスルーっと自分のもとから離れて手放すことができたり？！

したりして。

意識すること、気づけることって大切です。

その為に瞑想も◎です。

といいつつわたしもまだまだです。

無意識の間に情報をいれてしまっていたり

食べたくないものを食べて体が重たくなったり

いやだなーということを言われてしまっても

自分にとって必要かどうかに気が付く。

気が付くことが大切。

日ごろから意識したいことだけど

年末から少しやってみるのもいいタイミングだとおもいます

あー散らかっていたな～とか

スマホみて疲れていたなーという方は是非

頭の中も心も体もすっきりさせていきましょう！

*富山県魚津市でヨガ*