🍉夏のこと🍉
こんにちは🍉
スイカを食べたい季節になりました。
インスタグラムに更新していた
yinヨガ的 夏のこと。
こちらにもあっぷしておきます🍉
早いもので明日7/29(金)から
教室は8月度とさせていただきます。
宜しくお願い申し上げます。
夏のこと。
植物たちは、ぐんぐん成長して教室の
オリーブの木は昨年よりも実が大きく
成長しています。
陽の気が満ちた夏の時季は
植物たちが成長していくように
心身ともにアクティブになりやすいですが、
ふと止まって落ち着きを取り戻すことも大切。
暑さを冷ますようなイメージ。
この暑さで
からだに熱がこもると
不安、不眠、イライラ。
心への影響が大きい。
そして、
冷たいものが欲しくなってしまいますが
とりすぎると消化器系に負担がかかり
不調に繋がったりしてしまいます。
アイスやかき氷にアイスコーヒー🍧
ついつい手を伸ばしてしまいますが
朝晩は温かい飲み物にチェンジするのも🙆♀️◎
お気に入りを見つけると取り入れやすいですね◎
この時季のyinヨガ。
暑さを受け入れつつ
落ち着きを取り戻す。
消化器系へのアプローチも忘れず
巡らせていきましょう🌻
自分でコントロールできることといえば呼吸。
1分でも呼吸に意識を向けて深呼吸。
巡らせてみてください🧚
心地よく過ごしましょう🌻
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