冬のyinヨガとメディカルヨガ✴️
11月に入りました。
今年もあと２ヶ月。
もうすぐ立冬を迎えます。
もう、冬はすぐそこに。
１年で最も寒い、、
特に、この北陸は冬が長いです。
10月末、日の入りが16:00台になったと
聞いてひやっとしました🌝
毎年のことですが慣れませんね⛄
さて、冬は動物たちは冬眠。
人間は冬眠しませんが、
“春にまた動き出せるように”
準備をしていく季節でもあります。
そして、yinヨガの考えがベースになっている中医学では、『腎』が
冬に影響を受けやすいとされています。
『腎』と一言でいわれても何？と思うと
思いますので、続きはクラスで☺️
腎は、水分代謝を司っていて、
バランスが崩れると不調がおこると
されています。
髪のつや、むくみなど美容の面や、足腰、骨、尿トラブルの健康の面も。
しっかりケアをして
補って行きたいところです。
そして呼吸とも関係が深いとされる腎。
11月からは腎をメインにしたクラスを。
すこし、説明を加えながら行います。
寒くなってきたので
あたたかい格好でお越し下さいね☺️
そして、
11月、12月のメディカルヨガは『潤い』が
テーマです。
呼吸器を意識したアーサナを取り入れ、
ゆっくり進めていきます。
自然のリズムに合わせてyinヨガのクラスをしていますが、自然とメディカルヨガもまたその繋がりを感じられるように❇️
と、
こちらも自然とそうなっていきました。
２つとも、優しいクラスです。
リラックスしたいなぁ。
呼吸を感じたいな。
仕事や家事で気を発散して気力がどこかに行ってしまったよ。。
というかたも、
是非
ご自身の呼吸、
そして巡りを見つめに来て下さい。
何も変わらないかもしれないけど、
なにか変わることもあるかもしれません。
冬も心地よくすごしましょう。
富山県魚津市でヨガ＊
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