秋の養生🌾🍁🍠
こんにちは🌾
10月に入ってからも、
夏のような気温。
暑いけど、朝と夜、日中の気温差が激しいです。
さて、秋といえば
空が高く、雲が少ない。
そんなイメージですが、
そこで気になってくるのが乾燥です。
最近は、テレビで『今日の湿度3●%』と言っていて２度見しました。
何週間か前までは、60%代くらいで、
じめじめしている感じから
早くも、、。
yinヨガのベースになっている中医学の考えでは、秋は肺・大腸が影響を受けやすいとされています。
朝起きて、喉がカサカサしていたり、
便秘ぎみだなぁ。と感じたりする方も？
意識的に水分補給をしていた
夏の時期からみると、
秋はどうでしょうか？
少なくなりますね。
→これは、メディカルヨガの腸ケア(9,10月テーマ)でも少し触れたりしてます🌠
9月に入り、空気感が秋になり
背中や首、肩まわりが冷え
ガチガチしやすくなったような気がしていて
私はというと、
今時季にと思う
yinヨガを取り入れては、
背中の風通しが良くなった様な
気がしています。
呼吸が浅いなぁ。と感じるときは特に
。
普段から背中が丸まりやすかったり、
忙しすぎたり｡
そこから、また胸のつまりを感じたり。
止まって観てみると
あ、私、呼吸浅い。
なんてこともあるかもしれませんね。
秋のyinヨガクラスで
ほどいていきましょう◎🌾
これからもっと、
冷える季節に入るかと思うと
北陸の冬は寒いので
春が待ち遠しいくらいですが、
まずは、今のからだの様子を
観てあげるところから。
はじめてみましょう◎
ちょっとしたことも、
止まって観てみると違うかもしれません。
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