🌛女性セミナー⭐

こんにちは

朝晩の寒暖差が大きくなり

肌寒い日もふえてきました

皆さまいかがお過ごしでしょうか

最近の教室では

ブランケットをお持ちいただく光景を

見かけるようになりました

この光景をみると

少しづつ冬も近づいてきている感じがします🧣

最近まで結構暑かったイメージなのですが

靴下や羽織、ブランケットなど

あったかグッズご持参くださいね～

くるまってのシャヴァーサナいいですよね！！

さて、今日は10月に開催された

地域の女性セミナーのＲｅｐｏｒｔです🌼

一昨年も女性セミナーのヨガ担当させていただき

2年ぶりにお会いできた方もいらして

嬉しかったです😊

全4回でしたので

少しずつ思い出してもらったり

次の時に感想を伺えたり

呼吸法の質問や

座りやすい、座りにくい

筋肉痛になったり、プルプルしたり

色々なご感想をいただきました😊

とても充実した時間でした🌼

担当させていただき

また、ご参加くださりありがとうございました。

ＹＯＧＡはアーサナ（ポーズ）のイメージがあるかもしれませんが

カラダだけでなく、心も健やかに。

その両方が元気で初めて心身の健康を実感すると思います

そう、ヨガは

心とカラダを繋ぐ

調和。

そして

人と比べることなく自分のペースを大切に◎

普段のクラスもそうですし

同じライフスタイルの方はいません。

今迄過ごしてきた経験も何もかもちがいます

日常的に立っている、座っている、しゃがんでいる

姿勢も違う

わたし、出来てないんじゃないか？

そうおもうことがあるかもしれません

完璧にしなきゃ！という考えは一旦おいておいて

自分の身体、自分の呼吸、自分の気持ち、

そして自分の身体の声を聞いてみてくださいね～

カラダを動かすことが目的だったけど

こころの落ち着きや

心の健康、なんかわかんないけどすっきりした。

何かへの執着もいつの間にかてばなしていた

なんてこともあるんですよね🌼

心もカラダも健やかに

寒くなってきました～

ご自愛くださいね～🌛

～富山県魚津市でヨガ*～