ヨガで気が付いたことのシェア

早いもので明日から2月です。

1月のクラスもありがとうございました。

寒いけど頑張ってクラスにご参加された皆様に拍手👏

最近は地域の皆様の集まりでヨガ教室をさせていただく機会がありました。

ありがとうございました💝

クラス後には

色々気づいたことをシェアしてくださったりと

思いがけない嬉しい発見や気が付いたことを教えていただき

嬉しく思います。

☆参加者さまのお声☆

☆普段、呼吸が浅いということに気が付いた！

☆肩が動きやすくなった！こんなに動くなんて～

などなど。

明日は筋肉痛だとお話しされていました🌼

グループでのレッスンのは

クラス中の楽し気な声もきこえてきて

楽しいですね！

いつものクラスとはまた違った雰囲気でした😊

特に寒い季節はカラダのこわばりを感じやすいです。

ヨガはポーズのイメージが大きいですが

呼吸もとても大切。

意識して呼吸をすることで

自律神経を整え

血流を促し代謝ｕｐも期待！

呼吸意識的に行うと

ポカポカしてきます。

そして呼吸が深まると

落ち着きを取り戻していたり

詰まる感じがあれば

スッキリしたり✨

寒さに加え色々あった㋀

疲労感を感じていたら

グーっとのびてみたり

ゆっくり座って呼吸を観察してみるのもおすすめです

*富山県魚津市でヨガ*