夏の養生🍉
こんにちは。
毎日暑いです。
陰ヨガをはじめて
五行説を知って
陰陽の変化と循環を感じるようになってから
自然界から心身が受ける影響を感じて
こうゆうことかぁ、と
受け止めるようになりました。
受け止めるようになってから感じることは、
意外と影響を受けてるということ。
夏。
陽気に溢れて、
植物たちはぐんぐん成長する季節です。
陽気が最も強い。
この季節は“心”が影響を受けやすいといわれています。
詳しくは、yinヨガのクラスで🌠
“心”は精神活動の調整や
全身に血を巡らせる役割があります。
からだに熱がこもることで、
不安、不眠、イライラ、息切れなどの症状が出たりすることがあるようです。
また、梅雨に引き続き
消化器系の不調などをかんじたり。
夏の暑さからくる自律神経のみだれや
体を冷やすことで負担をかけるなど、、
現代の夏って意外と複雑だなぁ。
熱中症に注意も必要だし、
どこも冷え冷えだったり。
体は、冷やしすぎず、
ほてりがあれば、夏野菜で冷やしたり
呼吸が浅くなっていればずっしりと座って
今日の呼吸を観察してみたり、
寝転んで観察してみたり。
簡単にですが、書いてみました。
また、最近のメディカルヨガと陰ヨガ
全くの陰と陽のヨガですが
内容がリンクしていて面白いなぁと思います。
夏。
まだまだ暑いですが、
熱中症には気をつけて過ごしましょう○
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