メディカルヨガクラスについて①
メディカルってなに？
どんなヨガ？
など、色々と疑問だと思いますので
少しずつ分けて説明をしていきたいと思います。
宜しくお願い致します。
メディカルヨガのクラスは
やさしいクラスです。
一つづつ、ゆっくり
アーサナ(ポーズ)を見ていただき
すすめていきますので
身体のどこかに不安がある方
ご高齢の方
参加が不安な方も
安心して受講していただけます。
メディカルヨガは、
心や体の不調・機能改善を目的に
代替医療の一つとして医療や介護の現場で
導入されたりしているそうです。
体を動かすと
ストレス発散や爽快感を
得られますよね◎
一つひとつの動きの
体への作用に重きを置き
不調改善に役立たせることが目的です。
また、
運動を通じ、
自ら心身の状態を把握、
セルフメディケーションとして
役立ててもらうことを目標としています。
メディカルヨガの効果
呼吸はその人の姿勢や
自律神経の安定に深く関わっています。
呼吸を意識することで
心と体を本来の状態へ整え、
ヨガのアーサナ(ポーズ)により、
さまざまな症状や不調に働きかけることが
できます。
最近では、高齢者のロコモ
予防としても注目されています。
つづく
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