🌰秋のこと🌰
こんにちは🌰
すっかり涼しくなりました。
今年の夏は、
ものすごく長かったような気がしますが、
カレンダー見ると９月も後半🍠
夏のような気温と夜の涼しさに
体がバテそうな９月半ばでしたが、
乾燥が気になりはじめる頃、
そろそろ秋のことを書いていこうかな～
と思います。
もうすぐソレイユをはじめて
３年目になりますので、
ああ、またその話ね～と少し思い出してもらえたり、はじめての方にも聞いて頂けると嬉しいです🌰
9月はまだまだ暑くて、秋が来るのかとも
思いましたが、気温が高くてもだんだんと
空が高く、雲が少ない。
秋の空になっていました🍂
そこで気になってくるのが乾燥です。
yinヨガは中医学の考えがベースになっていますのでそのフィルターを通してクラスを進めたりしています。
朝起きて、喉がからから。変な声になっていたり、日中も乾燥から呼吸器系の不調を感じやすく
夏の時期からみると、
水分補給が少なくなりやすく
便秘ぎみになったりと不調を感じやすい。
あ、そうそう、最近私それだわ！
と思われた方！
そういった時季に突入しています🍠
この秋のyinヨガは
その時、その時の心身のこと、
そして、季節の影響を受けやすい
呼吸器、消化器を養生できるようなクラスになったらいいな～と思います🌰🍠
そして、日々意識できることは
意識してとる食事、
意識して呼吸を観察する。
また、yinヨガの時間は
ゆっくりゆっくりしています。
かなり自分自身の呼吸を感じられると
思います。
息詰まっていたり、呼吸が浅いと感じられたり忙しい、止まるのが苦手、睡眠不足、、、という方にも
とってもオススメです🧚🧚🧚
そんな感じで、この秋もyinヨガを◎
＊富山県魚津市でヨガ＊
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